Alfa-Theta tréning

Az amplitúdó tréningek egyik típusa
Operáns kondicionáláson alapuló módszer, tehát akaratlagos tanulási folyamat.
A tréner online figyeli a kliens alfa és théta jeleit és egy adott protokoll alapján tréningezi azokat.
A kliens egyéni értékein alapszik és ahhoz alkalmazkodva zajlik.
Csukott szemes módszer, tehát a kliens hangingerek alapján kapja a visszacsatolást jelen állapotáról.

Az Alfa-Theta tréning menete:

A kliens elhelyezkedik egy csöndes, számára kellemes környezetben (nem túl világos szoba, kényelmes testhelyzet) fejhallgató segítségével kapja a hangingereket, mely példánkban egy patak csobogása és a tenger zúgása. Ez a két inger vezeti majd és adja a „feedback-et”. A patak csobogásának hangja a kívánt célt jelöli (pozitív visszacsatolás) míg a tenger morajlása a még el nem ért állapotot jelöli (negatív visszacsatolás).

Feladata hogy minél nyugodtabb, meditatív állapothoz hasonló tudatállapotot idézzen elő a tréningező. Minél közelebb kerül a kívánt állapothoz (megnövekedett alfa és théta agyi tevékenység), példánk alapján annál jobban elhalkul a tenger zúgása és már csak a patak csobogása hallatszik.

Ez egy békés, relaxált pihentető állapot ahol a tudatosság csökken, tudattalan tartalmak akár felszínre is kerülhetnek érzések formájában.

Módszerének előnyei:

A kliens egyéni szükségleteit célozza és ahhoz alkalmazkodik.
A tréner széles körben feltérképezi az idegrendszer állapotát a kezdeti és időszakonként megismételt kontroll felmérések során.
A tréningek alatt mért értékek alapján, a tréner minden alkalom során látja az aktuális jelenállapotot.

Ajánlott alkalmazási területek:

alvászavarok
szorongás és stressz oldás
meditáció
kreativitás fokozása
külföldön csukott szemes alfa tréninget addikt területeken használnak

Alfa-Theta tréning felnőttek vagy nagyobb gyermekek számára alkalmazható.