Alfa-Theta tréning
- Az amplitúdó tréningek egyik típusa
- Operáns kondicionáláson alapuló módszer, tehát akaratlagos tanulási folyamat.
- A tréner online figyeli a kliens alfa és théta jeleit és egy adott protokoll alapján tréningezi azokat.
- A kliens egyéni értékein alapszik és ahhoz alkalmazkodva zajlik.
- Csukott szemes módszer, tehát a kliens hangingerek alapján kapja a visszacsatolást jelen állapotáról.
Az Alfa-Theta tréning menete:
A kliens elhelyezkedik egy csöndes, számára kellemes környezetben (nem túl világos szoba, kényelmes testhelyzet) fejhallgató segítségével kapja a hangingereket, mely példánkban egy patak csobogása és a tenger zúgása. Ez a két inger vezeti majd és adja a „feedback-et”. A patak csobogásának hangja a kívánt célt jelöli (pozitív visszacsatolás) míg a tenger morajlása a még el nem ért állapotot jelöli (negatív visszacsatolás).
Feladata hogy minél nyugodtabb, meditatív állapothoz hasonló tudatállapotot idézzen elő a tréningező. Minél közelebb kerül a kívánt állapothoz (megnövekedett alfa és théta agyi tevékenység), példánk alapján annál jobban elhalkul a tenger zúgása és már csak a patak csobogása hallatszik.
Ez egy békés, relaxált pihentető állapot ahol a tudatosság csökken, tudattalan tartalmak akár felszínre is kerülhetnek érzések formájában.
Módszerének előnyei:
- A kliens egyéni szükségleteit célozza és ahhoz alkalmazkodik.
- A tréner széles körben feltérképezi az idegrendszer állapotát a kezdeti és időszakonként megismételt kontroll felmérések során.
- A tréningek alatt mért értékek alapján, a tréner minden alkalom során látja az aktuális jelenállapotot.
Ajánlott alkalmazási területek:
- alvászavarok
- szorongás és stressz oldás
- meditáció
- kreativitás fokozása
- külföldön csukott szemes alfa tréninget addikt területeken használnak
Alfa-Theta tréning felnőttek vagy nagyobb gyermekek számára alkalmazható.