Alfa-Theta tréning

  • Az amplitúdó tréningek egyik típusa
  • Operáns kondicionáláson alapuló módszer, tehát akaratlagos tanulási folyamat.
  • A tréner online figyeli a kliens alfa és théta jeleit és egy adott protokoll alapján tréningezi azokat.
  • A kliens egyéni értékein alapszik és ahhoz alkalmazkodva zajlik.
  • Csukott szemes módszer, tehát a kliens hangingerek alapján kapja a visszacsatolást jelen állapotáról.

Az Alfa-Theta tréning menete:

A kliens elhelyezkedik egy csöndes, számára kellemes környezetben (nem túl világos szoba, kényelmes testhelyzet) fejhallgató segítségével kapja a hangingereket, mely példánkban egy patak csobogása és a tenger zúgása. Ez a két inger vezeti majd és adja a “feedback-et”. A patak csobogásának hangja a kívánt célt jelöli (pozitív visszacsatolás) míg a tenger morajlása a még el nem ért állapotot jelöli (negatív visszacsatolás).

Feladata hogy minél nyugodtabb, meditatív állapothoz hasonló tudatállapotot idézzen elő a tréningező.  Minél közelebb kerül a kívánt állapothoz (megnövekedett alfa és théta agyi tevékenység), példánk alapján annál jobban elhalkul a tenger zúgása és már csak a patak csobogása hallatszik.

Ez egy békés, relaxált pihentető állapot ahol a tudatosság csökken, tudattalan tartalmak akár felszínre is kerülhetnek érzések formájában.

Alfa-Theta tréning agyhullám

Módszerének előnyei:

  • A kliens egyéni szükségleteit célozza és ahhoz alkalmazkodik.
  • A tréner széles körben feltérképezi az idegrendszer állapotát a kezdeti és időszakonként megismételt kontroll felmérések során.
  • A tréningek alatt mért értékek alapján, a tréner minden alkalom során látja az aktuális jelenállapotot.

Ajánlott alkalmazási területek:

  • alvászavarok
  • szorongás és stressz oldás
  • meditáció
  • kreativitás fokozása
  • külföldön csukott szemes alfa tréninget addikt területeken használnak

Alfa-Theta tréning felnőttek vagy nagyobb gyermekek számára alkalmazható.

Vissza a többi neurofeedback módszerhez
Alfa - theta